גלי המוח הנפוצים ביום יום כאשר אנחנו בעירות מלאה נקראים "גלי בטא" אלה גלים מהירים מאוד, והמאפיין שלהם זה מהירות מחשבתית ובדרך כלל אנחנו קופצים ממחשבה למחשבה-ממשימה למשימה. במדיטציה הבאה אנחנו מאטים את קצב גלי המוח ועוברים לגלים בתדר נמוך יותר
המוח שלנו מסתנכרן עם המוסיקה שאנחנו שומעים. שירים רגילים הם בקצב מהיר, לכן המוח יתסנכרן לגלי בטא. התדר של המוסיקה במדיטציה הבאה הוא 432hz מה שגורם למוח לעבור לגלים איטיים יותר: גלי אלפא, כאשר זה קורה הכל נהייה שקט ואיטי יותר, ניתן לחשוב בצורה יותר בהירה ומכאן אפשר גם לצלול לתדר הבא שהוא גלי תטא, גלים שבין ערות לשינה (נים לא נים) גלי תטא מאפשרים לנו מנוחה של ממש, שהייה בגלים אלה למספר דקות שוות ערך למספר שעות שינה. גם שהייה בגלי אלפא מאפשרת "טעינה" אנרגטית מבורכת.
מומלץ מאוד להקשיב למדיטציה פעם פעמיים ביום אפשר בבוקר, באמצע היום וכמובן לפני שהולכים לישון זה מאוד יעזור להירדם.
הצטיידו באוזניות, מצאו מקום שקט שלא יפריעו לכם, אפשר לשכב או לשבת ושמעו את המדיטציה הבאה שתקח אתכם ממצב של גלים מהירים ורעש בראש לשקט, האזנה נעימה:
צח יצחקי מטפל ומנחה קבוצות