יש צורך קודם להירגע

 בעיניים עצומות,

קחי נשימה עמוקה דרך האף, נשיפה דרך הפה...

מלאי את כל הגוף בחמצן - באנרגיה,

שפע של אנרגיה נמצאת בכל מקום!

 

חזרי על פעולת הנשימה כמה פעמים,

עד שתרגיש שאת מתמלאת באור פנימי
ומקרינה אותו החוצה לעולם.

 

כשאין לך שפע

תני בתחושת שפע מה שאפשר

והשפע יגיע.

(מתייחס לגברים ונשים כאחד)