לפני 3 שנים לא ידעתי באמת מה זו מדיטציה ולא התחברתי לעולם הזה בכלל!
בשבילי אנשים שעושים מדיטציה היו מוזרים ו- "רוחניקים", לא התחברתי לעולם הזה בכלל...
לכן בשבילי לכתוב את הפוסט הזה כאן בבלוג של האתר שלי שעוסק בטיפולים זו ציון דרך מדהימה ומהירה שעשיתי.
מה זו מדיטציה?
פירוש מילולי: הָגוּת, הִתְבּוֹנְנוּת מַעֲמִיקָה
מדיטציה היא תרגול מנטלי המאפשר לאדם לפתח מצבי תודעה שלווים, חשיבה בהירה ואיזון נפשי. היא עשויה לסייע להפחתה של לחץ, מתח, חרדה, דיכאון, כאב, ובתרגול מסור אף לשחרר מסבל לצמיתות.
למה צריך בכלל למדוט?(לעשות מדיטציה)
מחקרים מוכיחים שאנחנו לא נושמים מספיק ביום יום, אנחנו לא מכניסים מספיק חמצן לגוף באופן טבעי!
ובעצם מספיק לעצום עיניים ולהתרכז בנשימות עמוקות ל- 5 דק' והנה עשיתם מדיטציה, ככה פשוט, לא תמיד חייבים מוסיקה והדרכה למדיטציה.
בנוסף, מדיטציה היא כלי טכני לביצוע פעולה עצמית בנפש האדם. כתוצאה מתרגול טכניקות אלה, מצב התודעה של האדם משתנה ביחס למצבי התודעה השכיחים אצלו, בעת ההתנהגות והפעולות היומיומיות.
תדמיינו רגע תינוק, כשהוא נושם כל הגוף שלו זז, החמצן מגיע לכל האיברים בגוף, בנשיפה אנחנו מכניסים חמצן ובנשיפה פחמן דו חמצני יוצא ויחד איתו משתחררים מהגוף רעלים, זה חשוב כל כך.
היום כבר ברור לכולם, שתזונה נכונה, התעמלות, שינה מספקת ונפש מאוזנת, הם דברים הכרחיים לשמירה על בריאות טובה.
הנשימה שהיא פעולה מאד קלה ופשוטה, לרוב נשכחת במסגרת השיח של “אורח חיים בריא”. פעולה שממילא אנו מבצעים בכל יום!
ללא מזון ומים אפשר להתקיים מספר ימים ואילו כמה דקות בלי חמצן ואנחנו כבר לא כאן.
ידעתם שעוד דרך של הגוף לנקות רעלים היא דרך נשימה? מדהים! כל כך קל ופשוט ורובנו לא עושים את זה.
רוצים למדוט? כאן יש מגוון מדיטציות פתוחות ללא עלות למצבים שונים וקישור לערוץ היוטיוב
רוצים לחוות מדיטציה נפלאה במיוחד? הצטרפו אלי למסע קסום של מרחב הכח - קורס משנה חיים, קורס הבטא במחיר מיוחד יפתח בנובמבר 2021. לפרטים נוספים והרשמה מוקדמת לחצו כאן
סיפורים מעוררי השראה מהקליניקה כאן
עוד פרטים על: שטיפה אנרגטית רגשית